笑瑜伽

当我告诉人们我教授笑瑜伽的时候，他们通常的反映先是一个小的微笑，然后是开怀大笑， “好吧，那么什么是笑瑜伽呢？” 他们会好奇地问我。

笑瑜伽像其他瑜伽课程一样，也有着课程的基本结构。先是一个热身，一连串的“运动”，最后安静下来。技巧、呼吸、还有伸展共同构成一个整体。

这项运动的设计目的是使参与者开怀大笑，即使一开始他们是被动的。科学调查显示，不论是真正的笑，还是被动的笑，它们对身体的益处是没有区别的。时间不长，被动的笑就会变成真正的、有感染力的开怀大笑。简单地说，在笑瑜伽中，我们大笑，很多。就是那么有乐趣。

那么笑瑜伽的课堂上都有哪些体式呢?

很多人都对笑瑜伽中要作的体式很好奇。这项运动被命名为笑瑜伽的原因，是因为在课堂上用到很多瑜伽的技术，比如呼吸、伸展、放松，像其他很多活动一样。它们适合于任何人。参与者不一定需要有瑜伽的基础，那并非必须。


大笑的益处

首先，人人都是可以大笑的，所以它适合所有人，它对身体、性别、文化、年龄、信仰，或是生活中其他分割我们的界限之物，没有任何要求。笑瑜伽以一种积极的方式连接起每个人。

现代对大笑和幽默的影响的研究可以说开始于1969年。从那时起，研究者发现笑对于人很有益处，特别是，应对比如糖尿病、情绪低落、压力、疼痛、心脏问题、体重问题等。一项由William Fry Jnr所做，早期的关于大笑益处的研究发现，一分钟的腹部发生的大笑，等于10分钟划船运动的功效。

禁忌症候

笑瑜伽或笑理疗被设计，作为专业医疗、药物的辅助手段，促进疗愈和健康。所有参与者必须经医学检查对自己的身体状况有所了解。若有以下症状特需谨慎：胃溃疡、持久咳嗽、痔疮、癫痫、疝气、心脏病、高血压、尿失禁、精神异常、严重背痛、三个月内作有大手术、或其他严重症状。

笑瑜伽的意义在于由笑带给人们健康、欢乐、及世界的和平。

八个理由前来梵音瑜伽，参与世界大笑日北京站的庆典：
1、笑瑜伽是一种完全不同的体验
2、笑瑜伽富有很多乐趣
3、笑瑜伽带给你乐观
4、大笑加强免疫系统
5、大笑减轻压力级别
6、大笑促进利他主义—非私利性的对他人的关怀
7、大笑是一项有氧运动
8、大笑是免费的！
记住 — 5月2日是世界大笑日。用这一天尽可能多的大笑吧！
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