冬季=暖肾

冬季
元素 - 水
颜色 - 黑色
自然 - 贤
器官 - 肾/膀胱
情绪 - 恐惧/意志力
味道 - 咸
条件 - 冷
方向 - 北

冬至是最短的一天夜晚最长的一年。在中医学的短日照和长夜晚是阴阳的平衡点。随着冬至的今天，我们在冬季正式。
冬季是全阴，有活跃的特点，凉爽，潮湿，缓慢，女人味，因为一切都安静减慢。我们的身体本能地想休息，反省，保存和储存能量。将我们自己的反省，休息时间，节约能源（气）准备为经济增长和在新的一年我们的活动突出。

这是阴（黑暗和保护）以上羊（光明与运动）主导的季节。中医认为它的性质和模式，形式和季节在我们的身体和情绪反映。每个赛季都与一个元素，情感，器官，有情趣，所以如果我们在与我们的环境和谐相处，我们更好地适应和保持健康。

从秋天到寒冷的变化，冬季变化或情绪黑暗的日子，我们可以感受到喜怒无常，情绪低落，昏昏欲睡。这是时间保存和保护，就像熊冬眠或农民过冬准备。我们越是理解我们周围的自然能源，改善我们的情绪将与世界的平衡。

冬天是水元素，并与肾脏，膀胱癌及肾上腺有关。据中国智慧，肾脏是所有能量（气）源，并为压力和变化的时代，愈合，预防疾病，储存气和帮助老化。
肾治腰痛，所以要与雪冷铭记，并保护背部受伤被迅速处理，因为他们在冬天能坚持你的肾气。每年这最后一部分可以充满节奏紧张的购物，社交，旅游，装饰及其他高能耗，所以找时间慢下来，体会与性质周期同步。

重要的是要培育和滋养你的肾棋，并保持这一领域的热情所覆盖，因为这种能量可以很容易耗尽。本赛季还强调，耳朵等护住头部和颈部强化肾脏的能量。在冬季，消化减慢，心功能处于低潮是如此的血液循环也减慢。糖降低白细胞计数，因此，适度是关键。观看节日糖果的摄入量！
这是一个完美的时间来治疗自己一些恢复瑜伽滋养你的精神。要激活消化，保持清醒和健康的脊椎，注入你的瑜伽练习和曲折。当你激活肾气捻从腹部和背部的身体。另一种方式向前折叠向内集中的意识，但要确保你保持向前弯或忧郁的做法可以成为解除了心，并加剧恐惧和抑郁情绪的肾脏。在这里，对冬至期瑜伽的一些技巧

中国相信我们能够忍受的周期性质的和谐健康。冬季的严寒和黑暗敦促我们慢下来，我们的身体本能地了解冬季的原则。这是一次反映，补充，以及节约能源和力量。

这里有一些提示，以保持身体健康，本赛季：

*喜欢丰盛的汤和炖菜，全谷类，烤坚果，根茎类蔬菜，豆类，大蒜，生姜，味噌，海藻强调变暖的食物。帮助温暖的核心和滋阴。
*早睡，休息好，保持温暖，并消耗更少的能源。恢复肾气。
*想办法放松，每天释放压力。包括瑜珈，冥想，放松疗法或小睡。释放压力和生活压力。
*分享想法和释放被卡住或重复，找到沉思片刻情绪。滋养和强化智慧/毅力。
*季节性针灸治疗补肾各器官系统。预防性治疗对身体的和谐。