吸气。呼气。嘿应力球！这很容易让包裹在每一个人的体位，但什么是真正的链接缓解压力和放松？为什么这么平凡的东西都没有，甚至没有人认为它：呼吸！全国公共广播电台上有多么重要的'为善'在呼吸，是您的整体健康和幸福的故事。当然瑜伽知道重要性，并有意识的呼吸起到积极作用，否则中提到的呼吸法的做法，但嘿它总是伟大的，了解如何简单，但深厚的肺部振动得到更多的关注和当之无愧炒作。此外，谁不能使用提示？
研究表明，这样的呼吸运动可以通过改变血液的pH值，或直接影响血压的变化。
但更重要的是，它们可以被用来作为一种方法来训练身体的反应，紧张局势和打击有害的应激激素的生产。
平静的呼吸帮助飞行或飞行反应，这是短暂的'真他妈的，我在我眼前的危险和原始反应！必须恐慌，跑了！'或'不，必须紧张起来，保持和斗争！'如果你不赫伯特本森医师，他在打击过程中熟悉的理论'的放松反应'，和他的经书相同的名字，我们邀请您来探索自己的能力来平息自己的紧张时期。他的新书说了一大堆了。
在他的新书，松弛革命，本森声称他的研究显示，呼吸，甚至可以改变基因的表达。他说，通过使用你的呼吸，你可以改变你的心你的细胞的基本活动。
“它摒弃了整个身心分离”，本森说。 “在这里你可以用心灵来改变身体，我们正在改变的基因是在相反的方式行事，当人们处于压力之下非常的基因。”
哇。看到了吗？
大家好！答案，是我的朋友... ...在风中吹
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