现在你是处于起步阶段。现在你还在探索冥想。
这就是为什么你问，我怎样才能在我的生活方式的冥想？我应该练习多少小时？哪种技术更适合我？
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在这个阶段，这些问题是完全没有问题。
一开始你会在生活实践冥想。
你有你的生活方式，自觉引入冥想。选择技术，练半小时或一小时一天。你感觉如何。如果你喜欢的技术，坚持至少10天不期望的结果。如果技术已经触及了你，有没有办法，不能以某种方式转变。有时转型将是微妙的，有时其他人可能会看到比你更好。
很多时候，人们来找我，说，Swamiji后，我开始练此打坐，人们告诉我，有一个我的脸焕发，我变得更积极，更开朗！
所以肯定是有一个转变，在一定程度上发生。仅仅因为你没有直接得到的结果，不要急躁。
渐渐地，你会停止追逐的新技术。你会发现一个或一个舒适的一些技巧，并解决这些例行。这些技术目前仍然为你新的和令人兴奋的，和你的心会告诉你和尝试。它就像到一个糕点店，有这么多品种，你根本无法决定你想吃！
所以，不要约束自己。尝试无论你的心问你试试。无论您尝试，做充分的诚意。投入试验的整体实力，完整的动机。每种技术，仿佛那是唯一可用的。不要贪心，不要急躁。否则，你将简单地调情与冥想的想法，你将永远不会体验冥想的灵魂。
只是一个经验是足够的了！
足以让你爱上爱与静心冥想的喜悦只是一个窥。
然后，你将不再问我多少小时，你必须实践！当你醒来时，你首先想到的是冥想。当你洗澡，你打扮时，当你吃 - 你会做的一切都与这种完整的正念，每一个行为，每一刻都将成为活着与冥想。静心将成为你生命的自然状态。你将开始生活在沉思的生活。
这是我希望你能最终实现国家。
但当然是不容易的的。首先，您将获得用来冥想的想法。您需要在实践中一点点，而每天休息一天，然后扩展到那种感觉。
冥想技巧有两种类型：
坐下来的技术，你练一个固定的时间内，每天一个固定的次数。
随时随地的技术，你可以练习，就像 - 随时，随地！当你开车去上班，你的衣服熨烫，即使从卧室走到厨房 - 你可以练习这些技巧。
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