幸福的瑜伽技术

幸福是知足的整体感觉，焦虑，担心，或不安。这不是幸福的人度过人生从来没有遇到困难，损失，或其他负面情绪。最关键的是幸福的人都知道如何应付生活变得粗糙时。他们知道如何让过去的消极和积极专注于。虽然它可能以旁观者很自然，快乐的人的实际工作，以维持该知足。

许多人寻求外兴奋剂和寻找快乐的活动，有些是健康的，有些则不是。当人看，以酒精，药物和其他不健康的活动，释放压力，它从来没有结果找到一个真正的生活知足。锻炼，志愿服务，与朋友交往，往往是健康的方式来释放压力，寻找快乐。虽然毒品和酒精更像是一个绷带，覆盖痛苦 - 很短的时间锻炼，朋友，和志愿服务是更积极的活动，而在内心的满足与和平的结果。

快乐的沉思效益

冥想还可以让一个人看一个人的自我内，工作真正的人高兴。幸福的关键是实现它不是来自于外部来源，但来自内部。冥想迫使你坐在自己的同时，注重生活最基本的必需品之一：呼吸。剧照的头脑和平静，让你专注于你的呼吸，让所有的想法去身体。

一个幸福的铭记和感谢的沉思

闭上眼睛，放松。让所有的想法离开你的头脑。专注于你感激的事情。这可能是简单的东西如空气，水，或地球。只要你喜欢坐这。这可能是五分钟，或它可能会更长。在你的冥想作为您的进展，他们执行间隔更长，更频繁，会更容易遇到一个开明的头脑状态。随着时间的推移，你会发现整个一天就可以实现这一相同的状态，当您遇到焦虑或压力的感觉，只是采取了几个深呼吸，并在积极为重点。

一个幸福的呼吸法技术

这里是另一种幸福的瑜伽技术，但它更充满活力。我们所有的努力在我们的生活中找到快乐和平衡。好像有些人已经发现，法宝一个和平，感谢生活，而其他人继续搜索，以找到一个似乎遥不可及的幸福。秘密就在于我们能够应付消极的想法和感受，让他们进入我们的身体，然后将他们释放的方式。呼吸法是指瑜伽和冥想呼吸练习。有许多不同类型的呼吸法，用自己的身体内自己的目的。深呼吸的目的的做法，可以帮助头脑冷静，缓解焦虑，释放压力，促进幸福。简单的呼吸不会是抑郁或焦虑的灵丹妙药。然而，深呼吸和故意，而可视化消极的想法和能量离开身体，并在积极的情绪，可以帮助整体幸福。

呼吸消防

首先，填补了你的整个腹部和胸腔与空气，然后有力地推动空气通过你的嘴。一旦空气中呼出的身体，立即拉回来，通过你的鼻子吸气，拱起脊柱向前位中填写您的隔膜与空气接触。继续拉空气中，并迫使它，直到建立一个节奏。当这些简单的技术，实行定期，会导致一个平静的心态，从紧张和焦虑，走向真正的幸福之路。