每天20分钟，是所有你需要：
时光倒流
延缓衰老
增加能源
心静
强化身体
头脑清晰，重点提高
减少压力
提高强度和灵活性
改善呼吸
加强腰部肌肉的核心
优点
报告的结果与会者谁做的只是15天的西藏瑜伽如下：
感觉非常具有活力与青春，才能更好地工作，没有疲惫和更长的时间。
浓度与记忆的改善。
感到轻松，能够更好地应付压力。
消化及睡眠质量提高。
从救济背痛，脊椎炎，及关节炎。
体重，血压和糖尿病患者控制住。
绝妙的福祉和整体健身 - 没有更多的抑郁症。
执行仪式的好处
五藏族礼仪有治病的功效，而日常工作中经常包括一些优点：
从救济关节疼痛和关节炎
从背部疼痛和救济
改进的内存
改善视力
头发生长
减肥
增加体力，精力，耐力和活力
改善身体和精神健康
增加感幸福
酣睡
救济偏头痛
复兴并期待与感觉年轻
提高了生机和活力的性生活
潜在利益五礼记：寻找年轻得多，睡得很熟，醒来感觉神清气爽，精力充沛，释放了严重的医疗问题，包括与刺的困难，从救济与关节的问题;解除痛苦;更好的记忆;关节炎救济;减肥;改善视力，你的事情，而不是老化，极大地提高体力，耐力和活力;改善情绪和心理健康意识增强的福祉与和谐;和非常高的整体能量。
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