我的目标：健康、快乐
空间养生医疗专业日志，为老百姓健康、助各同道爱好者
原始点拉筋拍打健康自愈法成功
“气冲病灶”，也称为“好转反应”！这是疾病走向康复的必经之路，我们应该加大力度的拉筋，最难受的阶段一旦过去，疾病就会逐渐好转。
只要长期坚持原始点拍打拉筋，人一定会越来越健康、喜乐、自在。可惜有些人只有病重了才开始重视身体，他们对自己的汽车三个月会加机油很注重保养，但对自己的身体却不愿保养，只对大修，即有了大病感兴趣去医院治疗，大约这就是所谓命运吧！预防永远强于治疗.投资自己健康养生是唯一不会亏本的投资
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原始点拉筋拍打健康自愈法成功
十个女人九个淤：淤血使女人感到疲劳
女性天生易疲劳
女性天生易疲劳
“气为血之帅”。四十岁以后的女人面容之所以会变得胖胖涨涨的，和甲状腺素的减少有关。甲状腺素是人体的“活力素”，类似“阳气”“火力”的作用。“火力”不足了，脏东西代谢不出去，堵塞在皮肤中就会使面容变形，堵塞在身体里就会导致高胆固醇血症、高甘油三酯血症、高脂蛋白症……
女人的另一种疲劳是因为血虚。中医的“血虚”比西医说的“贫血”要宽泛，因为其中还包含了“气”的含义。你做检查时可能发现不贫血，但还是觉得疲劳，这说明虽然你的血细胞一个都不少，但气不足，功能不够。所以，治疗女性的疲劳，即便不贫血，只要属于中医的血虚，仍旧需要气血双补。
十个女人九个淤
如果非要在大冷天穿短装，那不妨学学日本人，在肚脐上贴一点驱寒的膏药。这种膏药自己就能做，热力小的可以用生姜捣碎，敷在肚脐上，外边贴个伤湿膏；热力大的可以取附子19克研末，用黄酒调好之后敷在脐上，也用伤湿膏固定。但用的时候要随时注意脐周皮肤的变化，不要刺激太大，伤到皮肤。
淤血使女人感到疲劳
同事本身特惜命，几乎到了疑病的程度，发现有点儿不舒服，就先想到最严重的后果。有一次，她觉得肚子疼，而且她自己可以判断这种疼痛不是来自消化系统的，当时报纸上正有年纪轻轻就被卵巢癌夺去生命的报道，而卵巢癌没有典型症状的特点，这让她更加忧心忡忡。于是她马上去了医院，找熟人加塞儿做了个“B超”，却没发现任何问题，医生也没法开药。
从那时候开始，她越来越明显地感到肚子疼，而且坠，站久了更加明显，严重的时候，切个菜之后都必须躺一会儿才能缓解。莫名其妙的肚子疼，莫名其妙的疲倦……在她这个疑病症患者的心中，都足以被怀疑成妇科肿瘤，结果经一个中医妇科医生提示后，之前找不到原因的各种症状才被“盆腔淤血综合征”一一解释了。
女性似乎比男性更容易疲劳，但这不完全是女性先天体质弱的问题，很多是后天导致的，比如受凉和流产，这两个看似和疲劳扯不上边儿的问题，却是导致疲劳的关键因素，因为它们会造成一种听起来比较陌生的疾病——盆腔淤血综合征，而后者会带来包括无法解释的疲劳在内的一系列问题。
人体三分之二的血液是集中在腹部的，所以生活经验丰富的老年人，即便是夏天睡午觉，也要在肚子上搭条毛巾被，就是怕受凉。但是，这种养生之道很少被现在的女孩子，特别是爱美的女孩子重视，盆腔淤血就成了普遍的问题，说“十女九淤”一点不为过。淤血也就成了现代女性最常见的疲劳原因：导致疲劳的代谢废物，必须通过血液的顺畅流通而排出，如果血流不畅，代谢废物就要积存在体内，疲劳自然就加重了。
她们最初可能只是觉得累，坐久了、站久了更明显，继续询问的话，会发现她们的肚子、腰都不舒服，甚至头疼、烦躁易怒，会不自觉地发无名火，这种很像“经前紧张”的现象，不一定只出现在月经之前。
她们如果去检查，也不会发现有什么子宫肌瘤、附件炎的问题，但是一摸肚子，马上就觉得两侧有明显的压痛，盆腔、下腹部坠胀痛，连带着大腿根儿和髋部都会酸痛无力。她们很奇怪，即便是很认真地吃蔬菜，水果，仍旧有避免不了的，而且一般通便药不能根治的便秘现象。
有的人还会有痛经现象，其特点是在月经前数日，就开始下腹痛、腰骶部痛或盆腔内坠痛，并随着月经来潮的临近，逐渐转为痉挛性疼痛，到月经来的前一天或第一天最严重，月经第二天后明显减轻，舌头的质地会偏暗，有时候还能看到淤斑……凡此种种，都和淤血有关，也和女性盆腔静脉的构造有直接关系。
一般情况下，人体中每2~3条静脉伴随一条同名动脉，但女性盆腔里的卵巢静脉可多达5~6条。而且，盆腔静脉较身体其他部位的静脉壁薄，缺乏弹性，很容易形成众多弯曲的静脉丛，就像一个水网相连的沼泽一样，能够容纳大量迅速流入的动脉血，盆腔的血流也因此容易缓慢、停滞，特别是受凉之后，血“遇寒则凝”的特点在女性的盆腔表现得更加明显。
如果你站、蹲的时间过久，盆腔静脉压力会持续升高，盆腔的淤血就加重，症状也加重。平卧之后压力减轻，症状也会减轻了，所以总是感到站久了就疲劳、肚子发坠的人，要想到有没有盆腔淤血的可能。
盆腔中有膀胱、生殖器官和直肠，这3个系统的静脉丛彼此相通，由于缺少瓣膜，三者间任何一个系统的循环障碍，都可影响到其他两个系统。所以，有盆腔淤血的人，可以自己看看耳朵上的耳穴，肯定会在“盆腔”、“子宫”、“直肠”、“便秘”几个点上同时发现明显的变化，或者脱屑或者长小痘痘。
耳穴是人体的全息图，能从很小的局部，在一定程度上反映出人体的全貌。在耳穴中，上面这几个点是离得很近的，说明盆腔的淤血可以影响到盆腔的各个器官，包括妇科的各种附件，还有直肠，所以盆腔淤血的人肯定是要发生便秘的。
盆腔有淤血，最好“卧如弓”
中医讲，女性的淤血有气郁血淤和寒凝血淤两种，气郁一般和情绪有关系，除了有淤血的症状外，来月经前还会乳房胀、心烦，容易发脾气，甚至每个月还会发作一次“神经性头疼”，这种人适合在月经前一个星期就开始吃“妇科得生丸”，每次吃1丸，每天吃2次，一直吃到月经来的时候再停。和这个药作用类似的是“七制香附丸”，是水丸，也每次服6克，每天吃2次，但这个药的药性有点燥热，如果本身已经有点上火，就要谨慎使用了。
对于因寒而引起的血淤，最合适的是“艾附暖宫丸”加“益母草膏”，前者专门治疗下焦虚寒，对那种本身就手脚不温、体质很弱、肚子发凉，来月经时又痛经而且颜色很暗的人特别适用，加“益母草膏”则可以增加化淤的作用。这两个药也要在月经来之前一个星期开始服用，通过改善虚寒状态来祛除血淤，要注意的是，在服药期间下身的保温很重要，不能一边去着旧寒，一边添着新寒。
在不知道盆腔淤血的问题之前，很多人会把便秘归结为上火，会吃去火药，但是她们会抱怨去火药不管用，因为屡屡失效。这其实不是去火药的问题，而是她们吃错了，她们的便秘不是上火导致的，而是因为血淤、血虚，要治疗的话应该用温药，在下肢保温的基础上，可以吃点儿“桂枝茯苓胶囊”，或者“大黄蜇虫丸”，倒是可以化解这种血淤。
还有当归，它是治疗妇科问题的常用药，在中医妇科方剂中有“十方九归”的说法，也非常适合女性便秘。便秘女性的虚往往比淤更重一些，当归的通便作用不比大黄差，而且它可以补血，对根治血虚便秘再合适不过了。不过当归的味道比较特殊，加在食物中可能不容易被接受，所以最好是泡水喝，可以每天取当归粉10克泡水代茶饮，也可以稍微煎一下之后喝，药物的渗出率更高。
除了药物外，正确的睡眠姿势对盆腔淤血也有很好的防治作用。既然盆腔的静脉弹性不足，就需要通过姿势、体位来帮助血液的流动。卧床休息或睡眠时，不同的姿势对消除疲劳、改善盆腔淤血有不同的效果。从力学的观点来说，仰卧位时，盆腔大部分静脉的位置均低于下腔静脉，其静脉压力较立或坐着时减低不少；侧俯卧位时，减少得就更明显了。所以，古人有“站如松、坐如钟、卧如弓”的名言，曲腿侧俯卧位就是“卧如弓”，非常适合盆腔淤血的人采取。至少在开始入睡时采取这个姿势，久而久之习惯了最好，另外还要十分留心腰部的保温，最好穿一件长过腰的睡衣，避免在夜里再次受寒。
“美丽冻人不淤血”的保健法
过去盆腔淤血多和多产史、输卵管结扎术有关，现在这些问题都消失了，但患盆腔淤血的女性还是频繁出现，这就和受凉、流产手术有关系了。
现在的中医妇科医生，把引起女性妇科问题的主要原因归结为受凉，他们每天要解决的是“美丽冻人”造成的后果。但爱美的女人们总觉得，日本和韩国比我们的气候还冷呢，那儿的女人穿得比中国女人还短呢！这种想法实在是“东施效颦”了。
首先，日本的富士山是活火山，因此日本的地气很热，要不然他们就不会有吃生鱼片、生牛肉等凉物的习惯了，那是为了平息身下的蒸蒸热气。我同学在日本开中医诊所，她回来说，你看着日本女孩子冬天也是短打扮，其实她们大多会在肚脐上贴个膏药，让温性的药性通过肚脐吸收进身体，因为她们知道受凉会带来麻烦。至于韩国，他们是地热取暖，我们看韩剧就能发现，人们往往一进屋子就席地而坐，这至少能保证当天受的寒气当天解决，这都是中国女性不能比的。
如果非要在大冷天穿短装，那不妨学学日本人，在肚脐上贴一点驱寒的膏药。这种膏药自己就能做，热力小的可以用生姜捣碎，敷在肚脐上，外边贴个伤湿膏；热力大的可以取附子19克研末，用黄酒调好之后敷在脐上，也用伤湿膏固定。但用的时候要随时注意脐周皮肤的变化，不要刺激太大，伤到皮肤。这在后面的敷脐疗法中还将讲到。
对这类女性来说，还有一个最合适的食疗方——姜汤。把生姜切成丝，煮沸后加红糖，每天喝两次，这种温性的药茶有润物细无声的绵长作用。其实，只要是有淤的女性，无论做菜还是泡茶都可以尽量多用姜，姜是食物中最能通过温化寒湿去血淤的，包括我们沏的红茶，也可以加几片生姜，味道是很好的。
我还要向血淤的女孩子推荐一种很好的早餐，就是“醪糟鸡蛋”。醪糟是用糯米发酵制成的米酒，本身有温补的作用，有人坐月子时习惯吃它。有寒有淤乃至血虚的女孩子，可以每天早上挖三大勺醪糟煮开，再打一个鸡蛋一起炖熟，既保证了蛋白质供应，又有驱寒的作用。
女人疲劳，贫血是常事
人的下眼睑的边缘，正常情况下应该布满细密的血丝，是红色的。如果你发现自己经常疲倦、头晕，眼睑边缘不是红的，而是粉白的，从蹲着或者坐着站起来的时候，头晕得厉害，甚至嘴唇发白，那就真的有贫血的可能了。
下眼睑颜色发白是贫血的提示
我献过几次血。在献血回家的车上，居然说着话就睡着了，长这么大都没那么疲倦过。我知道，那种疲倦是突然缺血造成的，虽然我在献血前喝了水，喝了牛奶，但只能保证一个不减少的血容量，而其中所含的红细胞、血红蛋白肯定是减少了，通俗地说就是“血稀”了。问题就出在这里。
我们所说的贫血，就是指血液中的血红蛋白、红细胞数量减少了，而这两种东西都是用来背负氧气的，相当于血管中的“运输工人”，它们会因为献血，或者失血，或者营养不良而减少。背负氧气到全身各部位的“工人”少了，各个器官的功能都会因为缺氧而改变，最先出现的就是疲劳感：肌肉供血不好了，自然会软弱无力；大脑缺血了，自然会感到困倦；血稀了，里面的有效成分少了，心脏就要多工作，多泵几次血，所以还会感到心慌……
有三种情况的疲劳是应该想到贫血的，一是女性，二是人很瘦弱，再有就是疲劳的同时头昏、心慌、注意力不集中。
人的下眼睑的边缘，正常情况下应该布满细密的血丝，是红色的。如果你发现自己经常疲倦、头晕，眼睑边缘不是红的，而是粉白的，从蹲着或者坐着站起来的时候，头晕得厉害，甚至嘴唇发白，那就真的有贫血的可能了。
女孩子疲劳应该“补肾”
女性之所以贫血发病率高，和她们的月经、怀孕、分娩的生理过程有关系，其中月经引起的贫血往往是在不知不觉中发生的，特别是青春期的女孩子，如果她们的月经过多或者月经期过长，血就会在不知不觉中慢性损失，如果去医院检查，大部分会被诊断为“功能性子宫出血”。
按照正常规律，女子的月经期是2~5天。一般情况下，第一天血量不多，第二三天会增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出去，所以月经量会增加。
月经量的多少因人而异，一般的经验是，每天换3~5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。
有人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这不是病，而是一种正常现象。但如果经期长达10~20天，月经淋漓不尽就要注意了，有人因为习惯了这种周期，没当回事，贫血就在不知不觉中发生了。
因为月经过多而贫血的，一般都是青春期的女孩子，因为她们的内分泌还不稳定，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分是属于“无排卵性”的。因为没有排卵，也就缺少孕酮，子宫内膜只能处于增殖期，而不能达到完善的分泌期，所以子宫内膜容易脱落不完全，从而影响子宫的收缩，造成经血过多。除了对症治疗之外，医生肯定会告诉你，“别着急，长大点儿
情况就好转了”。也就是说，等到发育成熟，能按月排卵，各种激素的分泌均衡了，出血就会减少。
情况就好转了”。也就是说，等到发育成熟，能按月排卵，各种激素的分泌均衡了，出血就会减少。
中医治疗妇科疾病很讲究“青年责之肾，中年责之肝”。“肾”在这里的意思就是生殖系统，对于女孩子的月经问题，中医一般建议要补肾，使内分泌尽早稳定。等生殖机能趋于成熟，月经造成的失血得以减少，贫血、疲劳的问题也就解决了。
到了中年，女性的月经问题则往往是由于“肝气郁”，因为这个阶段的精神压力大，可以引起情绪不好的因素也多，不光是月经出问题，年过四十仍旧长“青春痘”的也大有人在，只是这已经不是因为发育不成熟，不是因为“肾虚”，而是由于“肝郁”造成的，所以她们的治疗往往不用补，而是通过舒肝来解决。
女孩子由于月经失血造成的贫血、疲劳，用“八珍益母丸”治疗是最合适的了。所谓“八珍”，指的是八种具有补气血作用的中药，其中“四珍”是补气的，是补气的“四君子汤”，包括人参、白术、茯苓、甘草；另外“四珍”是补血的，是补血的“四物汤”，包括当归、白芍、川芎、生地。八味药组合起来，就是个气血双补的好方子。更重要的是，还加了一个化淤的益母草，毕竟月经是有损伤的，补而不留淤非常重要，益母草针对子宫的化淤作用，可以使那八味补药尽情发挥补益作用而没有后患。
现在很多女孩中午不吃饭，就在自己公司的附近找个粥店喝粥，吃得很清淡，但长期如此会导致气血虚，如果一定要喝粥，不妨点个龙眼肉粥、菠菜猪肝粥，在保证清淡的同时不亏气血。
平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
一般医师认为，患者感觉到筋被拉紧疼痛时要停止，以免拉伤筋骨。其实正是因为痛，所以才要拉开，不然它就会愈缩愈紧。所以正因为痛，所以要拉。但也不是不顾一切拼命拉！要循序渐进，同时配合拍打、撞墙、食疗则疗效会更好。很多重病人经拉筋后，步履更轻快、腰背酸痛减轻甚至消失；没病的人想避免筋缩就应每天拉筋，平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
一般医师认为，患者感觉到筋被拉紧疼痛时要停止，以免拉伤筋骨。其实正是因为痛，所以才要拉开，不然它就会愈缩愈紧。所以正因为痛，所以要拉。但也不是不顾一切拼命拉！要循序渐进，同时配合拍打、撞墙、食疗则疗效会更好。很多重病人经拉筋后，步履更轻快、腰背酸痛减轻甚至消失；没病的人想避免筋缩就应每天拉筋，平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
拉筋的原理
拉筋是一种自主健康的管理方法。通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，达到延年益寿的目的。
拉筋是一种自主健康的管理方法。通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，达到延年益寿的目的。
如何检查你有筋缩现象？
如果你有下面这八种现象，就是有不同程度的筋缩了！
检查1
你能下蹲吗？试试蹲式大便就知道了！
检查2
你可以轻松抬腿吗？以前爬楼梯健步如飞，现在爬楼梯为什么抬脚越来越吃力呢检查3
你能弯腰自如吗？年纪大了，每次弯腰都很吃力，不小心还很容易闪到腰。
检查4
你能大步走或大步跑吗？如果你平常只能小碎步走路跑步，那就要注意喽！
检查5
你有长短腿吗？我怎么从来没发现自己是长短腿呢？
检查6
你的手能屈能伸吗？搭乘公交时拉拉吊环就知道了。
检查7
你的腿能开跨蹲马步吗？别人能开跨这么大，我只能这么小，差太多了吧？
检查8
你能转身自如吗？哎呀???原来转身不灵活不是因为我胖，而是我的筋缩了？
此法功效： 1.直接、间接打通全身所有经络，包括足三阴三阳经、手三阴三阳经及任督二脉，因此也可直接、间接治疗疾病。经络通则祛病、排毒。增强免疫力及性功能； 2.治疗各类痛症疗效立竿见影，如胆痛、肝痛、颈椎痛、腰背痛。胯痛、腿痛、膝痛、脚痛、头痛、痛经等等； 3.治疗各类慢性病和疑难杂症疗效显著，如高血压、心脏病、前列腺炎（摄护腺）、糖尿病、肝病、肾病、脾胃病、皮肤病、痔疮、便秘、中风后遗症等等； 4.美容减肥、增高作用显著，如减肥、塑身、祛斑、祛皱、祛痘、增高等等，中年人和青少年都有增高效果；老年人增高更为明显，因为他们既有筋缩，又有驼背现象；
5.此法究竟可治疗多少种病有效目前还不可限量。以上这些治疗有效的病种都是广大读者自己在实践中发现总结出来的
如果你有下面这八种现象，就是有不同程度的筋缩了！
检查1
你能下蹲吗？试试蹲式大便就知道了！
检查2
你可以轻松抬腿吗？以前爬楼梯健步如飞，现在爬楼梯为什么抬脚越来越吃力呢检查3
你能弯腰自如吗？年纪大了，每次弯腰都很吃力，不小心还很容易闪到腰。
检查4
你能大步走或大步跑吗？如果你平常只能小碎步走路跑步，那就要注意喽！
检查5
你有长短腿吗？我怎么从来没发现自己是长短腿呢？
检查6
你的手能屈能伸吗？搭乘公交时拉拉吊环就知道了。
检查7
你的腿能开跨蹲马步吗？别人能开跨这么大，我只能这么小，差太多了吧？
检查8
你能转身自如吗？哎呀???原来转身不灵活不是因为我胖，而是我的筋缩了？
此法功效： 1.直接、间接打通全身所有经络，包括足三阴三阳经、手三阴三阳经及任督二脉，因此也可直接、间接治疗疾病。经络通则祛病、排毒。增强免疫力及性功能； 2.治疗各类痛症疗效立竿见影，如胆痛、肝痛、颈椎痛、腰背痛。胯痛、腿痛、膝痛、脚痛、头痛、痛经等等； 3.治疗各类慢性病和疑难杂症疗效显著，如高血压、心脏病、前列腺炎（摄护腺）、糖尿病、肝病、肾病、脾胃病、皮肤病、痔疮、便秘、中风后遗症等等； 4.美容减肥、增高作用显著，如减肥、塑身、祛斑、祛皱、祛痘、增高等等，中年人和青少年都有增高效果；老年人增高更为明显，因为他们既有筋缩，又有驼背现象；
5.此法究竟可治疗多少种病有效目前还不可限量。以上这些治疗有效的病种都是广大读者自己在实践中发现总结出来的
卧位拉筋法1.在拉筋凳插杆的一侧坐下，臀部尽量靠外沿，慢慢躺下； 2.将一条腿放在杆子伸直，脚底与杆垂直，移动身体，使臀部紧贴杆子；用一条可粘布或带将上举之腿绑在杆子上，捆绑位置以膝盖上方大腿处为佳； 3.另一条腿膝盖弯曲向下，尽量使劲让脚着地，可用5～30公斤的沙袋绑住小腿，或用其他重物加压；脚掌着地后，腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢（向内）；请注意，此腿越向内并拢难度越大，向外形成外八字则容易。正确的姿势是两腿并拢，用力方向一上一下相反，如此才能拉开膝后、大腿内侧和腹股沟的经络。 5.如此躺着拉10～40分钟，再换一条腿拉10～40分钟，方法相同。 6.为加强疗效，若后举之手和臂不能贴凳，可举一重物加压。 7.如没有绑腿布和沙袋，可让人压住两条腿和胳膊，但须循序渐进，不可一上来就大力拉筋。 8.拉筋效果可看面部表情，表情越痛苦则疗效越好。当然，痛须在患者可忍受的限度内。
关于拉筋的时间、强度及注意事项
1. 拉筋的时间和强度
拉筋时间和强度没有绝对标准，因为人的体质、年龄、病况不同。时间和强度是相对而言的，病人。年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。但这并不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，这种感觉越强，则疗效越好，否则拉筋就无效或低效。
大量临床实践证明，拉筋时间超过20分钟疗效更好，一次拉20分钟比分两次各拉10分钟好，而且治疗的病种更多。有的人刚躺上拉筋凳就已经疼痛难忍，说明病情严重。这种人须坚持循序渐进，慢慢加时和加压
需要强调的是，拉筋时间并非轻松的拉筋时间，而是拉筋强度足以令人感觉痛、麻、酸、胀之后计算的时间。不痛不痒地拉很长时间也没用。有的人虽然躺在拉筋凳或椅子上，但稍有痛麻感就把腿弯曲了，以便感觉舒服，这样拉筋当然没有效果。
1. 拉筋的时间和强度
拉筋时间和强度没有绝对标准，因为人的体质、年龄、病况不同。时间和强度是相对而言的，病人。年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。但这并不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，这种感觉越强，则疗效越好，否则拉筋就无效或低效。
大量临床实践证明，拉筋时间超过20分钟疗效更好，一次拉20分钟比分两次各拉10分钟好，而且治疗的病种更多。有的人刚躺上拉筋凳就已经疼痛难忍，说明病情严重。这种人须坚持循序渐进，慢慢加时和加压
需要强调的是，拉筋时间并非轻松的拉筋时间，而是拉筋强度足以令人感觉痛、麻、酸、胀之后计算的时间。不痛不痒地拉很长时间也没用。有的人虽然躺在拉筋凳或椅子上，但稍有痛麻感就把腿弯曲了，以便感觉舒服，这样拉筋当然没有效果。
“气冲病灶”，也称为“好转反应”！这是疾病走向康复的必经之路，我们应该加大力度的拉筋，最难受的阶段一旦过去，疾病就会逐渐好转。
家庭主妇谈拍打拉筋美容（一）
一位40多岁的女士，专注于拍打拉筋，结果一不留神美容了！此外，她对拍打拉筋的自愈过程和气冲病灶都有很深领悟。这都是实践的结果，不是说理、讲理的篇章。本博客将在家庭主妇系列中逐渐贴出。打拉筋后皮肤垃圾排除过程：许多条状物、粒状物自动显现，用指甲挤出来更快
我参加了三次拍打拉筋体验营，一次比一次收获大。如今我已坚持拉筋拍打、禅跑与打坐一年零六个月，结果不仅治好陈年旧病，而且产生出美容效果。我的皮肤、气色比许多年轻的姐妹还好。因为萧老师说女人对美容更感兴趣，我就先谈美容，下次谈治病。
美容成绩如下：
1）脸部的皱纹变浅，色斑变浅，有的比细纱还细，甚至有的已不见了。
2）指甲拉筋拍打时是呈暗黄色，脚后根原本是皮厚、裂，如今指甲红润有光泽，尤其是左脚拇趾。双手双脚皮肤好干净、细腻。脚底脚面更是细嫩。手掌红润，掌纹也有变（手由心转）。
3）过去由于胆固醇高，虽然从不吃药，但黑眼珠的外围已有一个白圈。如今发现此圈已变为蓝色。除此之外，视力比过去好，眼睛明亮清晰。
4）全身皮肤润滑（洗澡从不用肥皂和沐浴露），筋骨柔软，手臂（无）斑，肌肉结实。
5）身体苗条。除拉筋拍打，我会每天早晨上厕所时，一边揉或敲打腹部，这样排得更多，尤其是（疴）尿后，继续坐在马桶上，再揉敲腹部，不一会儿又会疴多一泡尿。尤其是腹部臃肿的人，肠里有浊气、浊水，经以上方法可以消肚腩。
以上种种是我拜拉筋拍打所赐。欲得此收获，唯有拉筋到位，用心拍打，如此简单而已！现在我略谈心得供大家参考：
1）凡是头发出油，脱发、脸出油，都是体内问题，经络不通。坚持用心拉筋拍打可以自愈！
2）动不动就出汗，是虚汗，不是一直洗澡能解决，这是阴阳不调和。同样用以上方法可解决。
3）拍大腿后，有时会发现腿上有一大片有如污一般的痕迹，经我细心研究后，竟然发现用指甲抠它或用指甲推它，毛孔内会有一条条如粉刺般的条状物被挤出来。这就是毛孔里的垃圾，过后皮肤就变得干净润滑了。
4）身体任何部位都有小肉瘤的，拍打可以把小肉瘤（一般称肉瘤，其实是毒素）拍掉。即拍打到位，以致它变干，再把它抠去。
5）曾经拍打一位女士的大腿，当我还没开始拍打，哇！大腿好光亮，羡慕不已！谁知经我拍打后，皮肤竟然变得好粗糙，一粒一粒颗粒跑出来，这就是皮肤里的垃圾，经拍打后出来了，大好事！
莲花
我是一名家庭“煮”妇，虽然40多岁才发现拉筋拍打自愈法，但亡羊补牢，犹未为晚。我有过八年的晕眩症，各种方法屡治无效。结果自第一次参加体验营回来后晕眩已不再，至今没犯。我乘胜追击，又参加了两次体验营，自己身体调好了才敢教人家。目前我除了做家务，自己的功课就是禅跑，拉筋拍打和打坐。这些都是在体验营学会的。沙袋挂在上举脚上。
经过一年零六个月的坚持，身体感觉越来越好，皮肤细嫩，筋骨柔软，走路轻盈，更可喜的是阅读更是集中精神！除此之外，心灵的收获更大，把自己的心由外追逐转向内追寻。迈向修行的道路。
我的朋友由于打坐时双腿疼痛，所以今天特来找我给她拍打。我先帮她拍打左小腿，初用文拍，后加几下武拍，青块痧立马出来，最后整条小腿都是青块痧。她原本自以为自己很健康，如今看了傻了眼！显然她身体寒湿很重。所以我告诉她，唯有拍打可以立马知道自己有多健康。只是一般人喜欢通过西医（机器）检查，数据好美，自欺欺人而已！
我又帮她拉筋。原本她在家已拉筋数月，左右腿各30分钟，不会疼痛，还感到很自豪。可是我看她身材，还是那样粗线条，感觉不对！二话不说，上了拉筋凳再说吧，哈！上了拉筋凳，给她下腿绑了5公斤沙袋，上腿挂了3.5公斤沙袋，再压腿，不到三分钟，叫苦连天！双手和脚顿时冰冷—排寒也！背部发热即阳气上升。
做完后，她感觉自己在家和现在的效果，简直是天渊之别！终于领悟到什么叫拉筋了！又自叹，太迟来找我了，过去都白拉了！我也只好安慰她，那不迟，只怕你不来找我，哈哈！！所以她说回去后，还要去纠正她的朋友们，因为他们也拉了数月，也和她一样，没拉到位。
在此我希望凡是拉筋拍打后没效果的，请向您周围有经验的朋友请教吧，或是直接最好的办法，就是参加自愈体验营，多参加几次更好！
如今我每天早晚打坐，白天拍打拉筋，也帮朋友拍打拉筋，自我调整时间。如此简单充实的过日子，让我体会到什么叫幸福！
莲花
家庭主妇谈气冲病灶（三）
家庭主妇谈气冲病灶（三）
我在体验营多次经历气冲病灶，并目睹很多人气冲病灶之后的良好变化。既然是气冲病灶，就说明有效，是好事，就应该接受、面对、化解。
去年8月份气冲病灶，夜里睡觉时常给痰塞住气管，影响呼吸，导致半夜要起来吐痰，方可再睡。一般人就去看医生，然后用药压回去。其实这就是排毒，或者说调伤。我遇到气冲病灶就开心，就更加积极拉筋拍打，果然渐渐自愈。
今年9月份又气冲病灶，痰又来了，而这次是在食道，每天早晨起床后，必定要清痰，吐出的痰体积很小，绿色如糕状。有时很难咳出来，我会用一条小面巾，用热水烫热后，敷在脖子上，如此一来，痰就容易吐出来。或者可以用乌梅煮水加冰糖（份量自调）喝。又或用柠檬汁加热水加糖亦可。再加上拍打整个脖子，效果更好！
我个人经拉筋拍打后，尤其是拍打脖子，就会有痰要吐，这是大好事！以前在饮食上，时常嘴馋，吃了不该吃的食物，造成生痰还不知道。如今坚持拉筋拍打后，无论旧痰新痰都能排出，尤其是吃了生痰的食物比如猪肉、巧克力、奶类制品等等，很快就能察觉到。总而言之，坚持拉筋拍打，就会自我管理，对饮食也会有所选择、节制，美食当前，不会胡吃。这就是调心治心啊！
坚持拉筋拍打整整一年，就在今年五月份，我第三次参加自愈体验营后，竟然发现左手握电话筒时会颤抖。还在纳闷中，有一天，当我打坐完毕，不知何故突然把左手往背后放时，竟然感觉非常疼痛，原本左右手能在背后合十。此刻意识到这就是气冲病灶！把（未）病调出来了。
哈！上天又眷顾我来了！我感谢自己努力，用心拉筋拍打，感动上天，提早把礼物送给我，我也毫不犹疑把礼物收下。
拉筋拍打就是要不断实践与体悟。我肯定还会有惊喜！
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大家都会遇到的受凉感冒。受凉了，感冒了，会出现鼻塞、咽痛、浑身痛或发热等等感冒的症状，大家都认为到医院里去吃药、打针、输液就是在为自己治病。而我的方法很简单，病因是受凉了，我就让你用保暖药袋，喝姜茶加葱白，泡姜加葱白，姜汁捏脊,一个简简单单的健康方法就治好感冒发热了,百用百灵从末失手过。
只要长期坚持原始点拍打拉筋，人一定会越来越健康、喜乐、自在。可惜有些人只有病重了才开始重视身体，他们对自己的汽车三个月会加机油很注重保养，但对自己的身体却不愿保养，只对大修，即有了大病感兴趣去医院治疗，大约这就是所谓命运吧！预防永远强于治疗.投资自己健康养生是唯一不会亏本的投资
